怀孕3个月能吃荔枝吗？
可以吃，但注意适量 孕期对于食物的摄入，不仅取决于食物的属性，还受胎儿发育阶段的影响。通常来说，在孕早期和孕中期（12周以内），由于胚胎发育需要，孕妈妈所需的营养与平时并没有太大差别；而到了孕晚期（28周后），孕妈妈则需要适当增加各种营养素的摄取量了。因此孕妈妈根据自己的实际情况，有选择的摄入适宜的食物，不过分限制，也不随意滥补，才是最好的选择。
在所有的食物中，荔枝的含糖量最高，达到17%左右，属于高血糖生成指数（GI）较高的水果。同时因含有较高浓度的果糖，如果一次吃太多或者饭前大量吃荔枝，很容易引起血糖波动、出现“糖友”们所说的吃荔枝后“发虚”的症状。 所以即使是在孕期，我们同样建议不要过量食用荔枝以免引起身体不适，尤其是含糖量和血糖生成指数都较高的热带水果，如芒果、榴莲、香蕉等。 但是！如果正确食用荔枝，风险也是微不足道的——《中国居民膳食指南》中建议，每日进食水果的量应该在200～350g（约两三个拳头的分量）。 而一个中等大小（75g）的荔枝，仅仅含5%的碳水化合物，只相当于三片多士的热量，所以正常进食是不会引发高血糖或肥胖的。 当然，作为孕妇，我们更提倡丰富多样、均衡饮食，尽可能避免单一食物摄入过多而引起的营养素缺乏或代谢障碍。所以在保证适量吃荔枝的同时，也要注意平衡膳食，注意荤素搭配、粗细搭配，才能确保维生素和矿物质的吸收利用达到最佳状态。