三班倒一个月上多少天？
这个要分情况讨论，我遇到过一些企业，为了节约成本，把夜班时间拉长到12个小时，那么这样你的休息时间就只够白天睡个午觉，晚上下班回到家已经快天黑了，这样的上班模式简直要把人逼疯。 还有的企业在倒班期间，安排很多其他工作内容或者培训，导致你下班之后又马上投入到新的工作当中去，这样也会感觉很累。 以上两种情况的出现，都是因为企业没有合理地规划上班时间。
一般来说，合理的倒班周期是“四休二”或者“五休一”（具体看行业），在这几天当中，除了保证员工睡眠时间和质量之外，还要尽可能多地让职工休息，比如适当减少白班工作量，或者在夜间增加员工的值班次数等等。 当然，也有合理又轻松的上夜班方式，那就是两班制，早八点到晚八点，或者早上九点到半夜九点，这样每个班次工作时间缩短为十一个小时，即使晚上加班，也不会超过国家规定的工作时长，而且夜班后有两个完整的白天可以补充睡眠。
如果企业不能按照以上方式来合理安排你的作息时间，那么你可以向劳动监察大队进行投诉，他们会对企业进行相应的处罚。 记住，千万不要以暴制暴，因为那样对自己很吃亏！