生完孩子肚子还是很大？
产后腹部过大的原因有两个：一是生产时腹部过度伸展，腹肌被拉长变薄而出现腹壁无力和腹肌分开，二是产后未能及时恢复体型所致的中度以上肥胖。
因此，肚子大的妈妈瘦身的侧重点分别应该是紧实筋膜和腹肌、燃烧多余脂肪。如果按普通瘦身方法，往往收效不大。下面为你介绍一套专门针对产后大肚子的瘦身护理方法。
1、生理盐水坐浴。用2000毫升开水兑10-20克食盐，冷却到35℃后倒入盆子中，让腹部正对盆口，臀部坐在盆沿上，双腿伸入水中，浸泡15-20分钟，每天2次。这种方法能改善局部血液循环，刺激腹肌活动、加强脂肪分解。
2、中草药腹部外敷。将白芍、艾叶、乌药、元胡、川芎、桂枝、红花各15克，吴茱萸10克，肉桂6克。煎煮15分钟，晾到35℃时取布袋浸泡药液后取出敷于腹部，上盖毛毯保暖，每天2次，每次30分钟。能提高平滑肌和腹肌活动，改善局部代谢。
3、揉脐。双手搓热后，掌心捂在神阙穴（脐窝正中位置的穴位）上，顺时针和逆时针交替按摩各100次，每天2次，可温阳散寒、健脾和胃，提高小肠及腹部平滑肌张力和腹肌的活动力度。
4、腹部按摩。先用中指点压气海（脐下1.5寸）、关元、神阙(2)、天枢、中脘（剑突下2寸）各15-30秒钟，再自上而下直擦30次，然后按顺时针方向环擦100次，每天2次，可补中益气、暖宫调肠，增强脂肪分解代谢。
5、运动瘦身法。（1）仰卧起坐：仰卧，两臂侧平举，双腿尽量屈髋屈膝并拢，同时上腹抬起，使双手触到双脚，再缓慢还原。重复15次，每天2次。可增强腹肌活动能力。（2）侧卧位抬腿：侧卧，屈曲下肢，尽量将上肢上举。然后逐渐伸直下肢，并抬高20-30厘米，保持5秒钟，再缓慢放下，重复10次换另侧，每天2次。能增加腰、腹、臀、大腿内侧肌肉的活动量和增加脂肪消耗。
特别提醒：产后大肚子妈妈的营养搭配应以去心火、补脾胃为主，宜多吃荞麦、橘子、莲藕、甘蔗、白菜、芹菜、莴苣叶、豆腐、白木耳、绿豆、乌豆、莲子、百合、冬菇等食物或药膳。而荔枝、桂圆、樱桃、芥菜、韭菜、香菜、白酒、红葡萄酒、鸡心、黄芪、高梁等温补食物不宜多吃。