儿童一天吃几个开心果？
2岁宝宝的肠胃功能尚未健全，如果饮食不注意就会引起宝宝腹泻、便秘等情况。而坚果类食物属于高蛋白质、高脂食物的范畴，不容易消化，对宝宝来说食用量不好把握。 所以建议1岁以上的宝宝适当进食坚果。 一次可以吃多少呢？ 参考美国食品药物管理局（FDA）建议，1岁以下宝宝不宜服用任何坚果，连带壳一起吃都不可以！ 1-3岁的宝宝每次可摄入坚果类食物15-20克（相当于一把坚果的量）；4-6岁的宝宝每次可摄入20-30克；7岁及以上宝宝每次可摄入30-50克。
如何确保宝宝安全吃坚果呢？
1、给宝宝剥坚果时，注意别使锋利坚硬的果皮损伤宝宝的皮肤。
2、宝宝自己抓着吃的时候，要注意不要呛到，最好把坚果捣碎后再进食。
3、不要让宝宝边看电视边吃坚果，以免宝宝被电视吸引而忽略咀嚼时可能出现的卡喉状况。
4、避免给8个月以下的宝宝吃坚果类食品。
5、3岁以内的宝宝应避免给其喂食整粒的瓜子或花生。 对于已经会啃咬、咀嚼食物的宝宝，家长要把坚果碾碎成粉状再吃，这样能防止宝宝窒息，也能充分消化吸收营养。而且这样能减少发生过敏的几率，因为过敏原很容易隐藏在这碾碎后的粉状食物里。