怎么煮黄豆更好吃?

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我喜欢吃软软的豆渣(所以不会做豆浆,有豆渣怪我) 喜欢喝浓郁的香味和顺滑的口感 所以我的做法是:把豆子放进去,然后……什么都不管了! 任它泡着、咕嘟着 因为我是用高压锅做的,所以没有开锅后继续熬的问题。如果不急着吃饭,可以不管它,等一个多小时以后去看,肯定是又香又软。 如果着急,就提前浸泡一夜,早上起来就做。这样做出来的东西会少很多豆腥气,多很多浓香。如果喜欢口感更细腻一些的,可以提前打浆,不过需要过滤一下。

如果喜欢硬一点的豆渣,可以在制作的时候减少浸泡时间,或者不浸泡直接打浆,不过这样做出来的豆渣会有些颗粒感。 在我这里,黄豆可以代替细粮,搭配各种粗粮做成馒头、发糕等等。也可以包成包子、饺子、馄饨等等。还可以做成凉糕、凉粉,或者是加入酸奶一起熬成粥。总之,能想到什么就可以做什么。因为黄豆本身就是一种富含植物蛋白质、碳水化合物的优质食材。

而且黄豆的胚芽里富含维生素E,这种营养成分能够清除体内自由基,具有润肤祛斑的作用;大豆异黄酮是一种天然的雌激素,对乳腺炎有一定的疗效,对更年期潮热也有一定效果;膳食纤维能够帮助人体清理肠道垃圾、抑制胆固醇的吸收以及控制血糖上升;钙磷含量丰富,是人体必需的矿物质元素,能够促进骨骼发育,预防骨质疏松。

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