拍篮球赛怎么拍？
在正式投篮前，双脚必须完全站在地面上并且不能有任何的垫步或跳起动作！ 其次，上篮时，最后用力点应该是小臂而不是手掌； 最后，在全力向上弹跳的同时，上臂尽量抬高，以有利于手臂充分伸直和加强手臂的力量。 上篮是每个人必备的进攻技能之一，掌握正确的上篮姿势，可以为你的进攻加分，也可以帮助你快速提升自己的篮球水平。 下面分享一些上篮的技巧，赶紧学起来吧！
1.持球 要使上篮更加有效，我们需掌握合理的持球方法：（如图所示）
2.助跑 我们进行上篮练习的时候，首先要进行的是快速助跑上篮训练。注意要利用大腿和脚踝的肌肉力量来带动身体前进。同时要注意脚步的正确性，如果脚步不正确，会大大增加受伤的几率。
3.接球 接球是上篮关键的一步，那么如何接好球呢？ 我们在进行上篮的时候，一定要将球举过头顶，这样可以避免击地、磕碰等不安全的因素出现，也能更好地控制球的方向。
4.起跳 在起跳的一瞬间，我们的膝盖应该自然弯曲并用力蹬地，以此产生向上的力量。同时，我们的身体应处于稍向后倾的状态，这样可以便于起跳后身体的平衡以及落下后的迅速移动。
5.出手 在离开地面的一瞬，手指向前上方伸展开，从而获得更大的上升力量和空间。 如果能把这些要领掌握好，那么你的上篮就已经成功了一大半了！ 当然，想要把上篮练好，还需要大家在平时多加练习，并在练习中不断调整自己的姿势，纠正自己不规范的动作。这样，你的上篮才能越来越标准，越来越有效果！