褪黑素有副作用吗？
有，主要有两个方面：一是抑制腺苷酸环化酶系统，引起血压下降；二是减少去甲肾上腺素、5-羟色胺和组胺等神经递质的释放，产生抗组胺、抗5-羟色胺和抗肾上腺素的作用。 这些副作一般都比较轻微，持续时间很短，服用后半个小时左右就能恢复。
我吃的是进口的雷赫斯汀，是天然成分的褪黑素，没有任何的副作用！不过这个药效果挺好的，我是晚上睡前吃的，吃完马上入睡，基本上一夜都在深度睡眠当中度过，一觉到天亮。早上起来会感觉精神抖擞，神清气爽，连白天打瞌睡的情况都变少了呢~真是开心啊～
而且它还可以改善睡眠质量哦，以前我睡觉很容易醒，而且睡醒之后感觉很疲惫，全身乏力没精神，现在这种情况已经不存在了。现在我每天都吃，长期服用也没有出现依赖性呀啥的问题，真的是非常好，我现在已经是把它当安眠药吃了。 当然啦，在服用药物期间我也有做好日常护理，比如：
1.保持卧室黑暗、安静、温度适宜。
2.避免劳累，减轻心理压力，保证充足睡眠（这点非常重要）。
3.适当参加一些体育运动，帮助入睡。
4.饮食上多吃一些富含氨基酸的食物，有利于神经细胞的修复。 当然了，良好的作息习惯也是必不可少的，每天晚上按时就寝，早上按时起床，不要熬夜，养成一个健康的生活习惯。