产后三个月腰疼的厉害怎么办？
我整个孕期没有出现过腰疼，但是生完宝宝以后出现腰疼，而且是巨疼那种。 先说我为什么腰疼，再说说我是怎么缓解的吧！希望能帮到各位宝妈。 为什么会腰疼呢？不正确的姿势、过度劳累以及受凉都是导致腰痛的因素，而我在月子期间都占了，所以腰痛也在所难免了。
在月子里我也是天天抱着宝宝，还经常给宝贝换尿布，由于是新生儿，身体柔软，需要更轻柔的操作和呵护，于是我都是半蹲着给宝贝整理。 因为要经常给宝宝喂奶，于是我就养成了一个习惯，就是无论在家还是在外面，只要有机会就抱起宝宝喂她吃饭或者吃奶，可以说一天到晚都在抱着孩子。
因为腰部一直处在一个紧张的状态，于是就产生了腰肌劳损，再加上每个月的月经失血，导致腰部更加虚弱无力，最后就疼起来了。 除了上述原因，还有些女性在产后生理性盆腔积液也会引起腰疼。
总之，引起腰疼的原因很多，一定要找到原因才能有效解决问题哦~ 那我的腰疼是怎么缓解的呢？
首先一定要改正不良的姿势，无论是坐着还是躺着都要以不压迫腰部为原则；同时，还可以尝试一些理疗，比如中医推拿、针灸等，可以帮助你改善疼痛的情况； 如果上述方法都无法让你摆脱腰痛，那么可以试试下面这招——热敷。 因为我在月子里经常受凉，所以建议宝妈们可以准备一款暖宫带，能保暖的同时还能缓解痛经，真的是一举两得啊！ 当然，腰疼的时候也可以试试按摩来缓解，不过要在专业人士的指导下进行哦~
如果出现了腰疼一定要重视起来，尽早解决，否则腰疼反反复复，不仅影响自己的生活，还可能会加重病情。 还要特别提醒各位宝妈，在腰疼好转的基础上，还应该加强腰背部的功能锻炼，这样才能有效预防腰疼复发哦！