孕妇怀孕七个月吃什么好？
1、富含叶酸的食物 孕早期（3~6个月），准妈妈需要补充0.4～0.8毫克/天的叶酸，孕中期（6~9个月）则需要补充0.8～1.2毫克/天的叶酸。因为叶酸对于宝宝的神经系统发育和基因突变有重要的作用。 富含叶酸的食物主要有各类蔬菜，尤其是绿叶菜，比如菠菜、生菜、芦笋等，动物肝肾、豆类也是叶酸的良好来源。 但需要注意的是，补叶酸并非多多益善——如果一次性摄入过多的叶酸，反而会造成危害。
2、优质蛋白食物 要给胎儿提供充足的营养，保证宝宝正常生长发育，蛋白质至关重要。孕期需要适量增加优质蛋白的摄入，每天每公斤体重应摄取1.5g的蛋白质，总计摄入量约为90g。 鱼、禽、蛋、瘦肉（如牛肉、羊肉、猪肉）等都是富含优质蛋白的食物。但要注意的是，摄入过多蛋白质，不仅不会起到营养补充的作用，反而会对身体造成不良的影响。建议准妈们在饮食上要做到荤素搭配、粗细搭配，这样更有利于吸收营养。
3、含钙丰富的食物 从妊娠第四个月开始，妈妈就要为宝宝补钙了。此时，准妈妈每日需摄入大约1000毫克的钙，通过饮食就可摄取700～800毫克，剩余200～300毫克，可以通过服用钙片补足。 高钙的食物有很多，像乳类、豆制品、鱼虾、海带、紫菜等均含有丰富的钙质。水果、蔬菜中也含有一定量的钙，准妈妈每天适量吃些这些食物，也可补充体内的钙。