长沙麦动体育怎么样？
去年底开始健身，到现在一直在这练。 环境不错（除了暑假人很多的时候），教练都很好，很耐心！我身材比较特殊，腰很长，腿很短，而且我肌肉特别难练，练了半年只长了3斤，不过我的体脂率下来了，现在拥有了一小块腹肌。哈哈哈，这使我非常有成就感的。
因为我是健身小白，很多动作不了解或者不清楚，教练都会很耐心的给你讲解应该怎么做，怎么调整。真的让我这个小白受益匪浅。 我去的主要目的是增肌和减脂的，教练给我制定了详细的训练计划，根据我的计划，练习后身体发生了很大的变化(从108斤到95斤)，我非常满意。
同时在这里还可以学习到营养搭配知识，教练会根据你的训练情况以及当前身体状况，制定一日三餐该吃些什么，怎么吃才能更好的达到效果。比如我在增肌期间，每天练习完会吃一些蛋白质高的食物，比如鸡蛋，鸡胸肉等，还会补充大量能量，这样训练后的2-3h内就会食欲大增，想吃东西。而这时如果你按照教练教给你的方法去做，你吃的每一口食物都是计算好的，都是有利于你健身成果的巩固与发展的。而在减脂期间，我们则会控制热量的摄入，少吃富含油脂的食物，多吃富含膳食纤维的食物。在配合科学有效的训练，逐渐减掉体内堆积的脂肪。这个过程需要长期坚持并形成健康的生活习惯才行。 而这一切，这里的教练都会帮助你达成，只要你愿意，他们就会毫无保留地把知识传授给你。