乌鸡香菇炖什么好吃?

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1、将乌鸡洗净,剁成块。 2、把切好的乌鸡放入砂锅,加葱、姜、料酒和适量水,上炉烧开,撇去浮沫。 3、加入八角、桂皮、干辣椒等调料,用小火炖至烂熟。 4、最后调以盐味,撒上香菜即成。

小贴士: 乌鸡含有高蛋白,且富含氨基酸,有人体所需的全部氨基酸,其中8种必需氨基酸齐全;此外含不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素A、B族维生素和E以及钙、磷、铁等多种矿物质,是一种营养丰富的滋补佳品。而且鸡肉性温,适合一般人群食用。

但是孕妇吃要注意,因为乌鸡中含有激素样物质,可能会刺激孕早期女性的子宫,导致流产的可能。所以建议孕期不要吃乌鸡。 另外鸡汤的营养价值也没有鸡肉高,因为鸡汤中营养成分主要为蛋白质,而鸡肉中除了含有蛋白质外,脂肪的含量很高,能达到30%左右,所以在做鸡汤时候会溶解出大量的油脂,这样会导致喝鸡汤比吃鸡肉更容易发胖。

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