三岁儿童补钙吃什么好？
三岁的宝宝如果检查有缺钙的情况，可以补充钙剂的。 建议给宝宝多吃含钙丰富的食物，如豆腐皮、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等。还可以给孩子多吃一些富含VC的水果蔬菜，VC可以促进钙的吸收和利用。比如辣椒、香菜、菠菜、小白菜、草莓、柑橘、苹果等等。 除了从饮食中摄取的钙质，还要额外补充钙剂，可以选择钙尔奇D、迪巧、乐力等，按说明服用即可。 如果宝宝同时缺乏锌，可以一并补充，选择锌制剂时，要注意选择有机锌，如醋酸锌或葡萄糖酸锌，不要选择无机锌，如硫酸锌。 平时多晒太阳，促进钙吸收。
一般建议早上服用钙片，早餐后半小时左右服用，这个时候服用可以让钙质更好地被吸收。 晚上睡前可以服用适量的维生素AD胶丸（维生素A+维生素D3），可以帮助钙沉积在骨骼上，防止缺钙的发生。
值得注意的是，补钙并非越多越好。过量的钙会损害肾脏，引起高血钙和肾钙化。 一般婴儿通过合理的辅食添加和药物补充，很少会发生严重缺钙的现象。除非家长自行盲目给婴儿大量补钙，反而会导致宝宝出现厌食、恶心、呕吐、腹泻、便秘等情况。