儿童吃什么可以增强免疫力？
想要孩子少生病，妈妈首先要保证宝宝饮食的科学和均衡。 宝宝的肠道非常敏感，对营养的吸收能力也很强。如果妈妈没有给足宝宝营养素，首先受损的是宝宝的健康。 1.蛋白质是构成机体细胞的主要原料，缺乏蛋白质会使人体发育迟缓、免疫力下降；
2.脂肪是人体热能的重要来源之一，它参与人体代谢的全过程，缺乏脂肪会导致免疫力低下引起厌食、异食癖（咬指甲、舔嘴唇等）；
3.碳水化合物提供人体所需的能量，还是组成抗体的重要成分，缺少会抵抗力下降；
4.维生素是维持机体正常功能所必需的微量有机物，缺乏维生素会导致生长发育停滞、贫血、免疫功能下降。特别是维生素A、C、D，它们都是脂溶性的，容易在人体内储存，所以补充起来也最有效。
5.微量元素以无机盐的形式存在于食物中，虽然含量很少，但作用却很大，缺乏会引起生理活性降低、免疫功能下降。要想让宝宝增强自身免疫功能，需要从日常饮食着手。
1.多喝奶制品 宝宝要想有强壮的身体，充足的钙来源是很重要的。而牛奶中含有丰富的钙，并且容易被宝宝吸收。宝宝每天喝些适量含有益生菌的酸奶，可以帮助调节肠胃，增加营养物质的摄入。
2.多吃含铁食物 缺铁会造成体内铁元素不足，影响血红蛋白的生成，导致营养性贫血，使得免疫力下降。妈妈在饮食上需要注意给宝宝多吃富含铁的食物，比如蛋黄、豆制品、动物肝脏等都是很好的选择。
3.补充维生素 多让宝宝吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如胡萝卜、南瓜、黄瓜、西红柿等，不仅可以补充身体所需要的维生素，而且可以促进宝宝食欲，帮助消化。