怎么篮球持球？
我以一个新手教练的角度来解答一下这个问题，希望能帮到题主。 在训练学员时，我会把运球动作分成三个阶段，分别进行练习，从而让学员的运球能力得到快速提升。 每个阶段都有对应的训练方法、步骤和目标，让学员能够有方向，有针对性地去提升运球能力。 下面我就具体讲讲这三大阶段的训练内容。
第一阶段是基础运球，也叫基本素质练习。这个练习的目的在于强化球员的运球基本功，提升运球时的稳定性，为后续的练习做铺垫。 练习时主要强调两个点：
第一是运球的稳定性，要求球员运球时不能左摇右晃，要掌握好控制的力度；
第二是运球的熟练度，我们可以采用定点运球的方式，练习者站在指定的位置，进行单击、单脚跳投等练习，达到熟能生巧的程度。 我一般会建议新人球员练上一个月左右的时间，每天花半个小时，坚持下来效果一定看得见。
第二阶段是变化运球，这个阶段练习的重点在于改变运球的样式，增加球员对运球的应变能力。 因为如果在面对不同情况（对手防守强度、对手身高体重等等）下，能够快速应变，才是最佳的运球方式，也是最实用的运球技能。 所以在这个练习中，我会设置多种情境，让队员去变通自己的运球套路，以此增强运球的灵活性。
举个例子，在训练时我有时会让队员A带球进攻，当我喊出开始的时候，队员A需要运用运球技巧，在20秒内过人上篮，如果失败就要接受处罚。但犯规的次数不能超过三次，否则就要终止练习。 这是一种训练运动员应急反应能力的有效方法。
通过不断的练习，能够让队员形成条件反射，在实战中遇到类似的情况也能够迅速做出应对。 当然，变化运球的方法还有好多，依据实际情况去灵活地变换运球的方式，才能够让你在实战中游刃有余。
第三阶段是组合运球，在这里我所说的组合是指不同高度、不同位置的球。也就是在高运球的基础上，加入低运球的练习，同时结合传接球练习，增加球员的配合能力。 这个练习重点在于培养球员对于高低位节奏变化的把控，以及由高点位运球向低位运球的适应。 我在训练时经常会变换场上位置，比如今天让后卫多进行一些前锋的训练，明天又让前锋多进行一些后卫的训练，以此调动队员的积极性。 当然，我还会在后期加入投篮命中率、体力耐力这些内容的练习，不过那些都是进阶内容了。