吃脑白金有副作用吗？
脑白金，作为一种功能性食品，顾名思义具有改善大脑机能的保健功效 那么是不是吃了脑白金就可以提高记忆力呢？ 答主做过一段时间的销售工作，对于脑白金这种“神”一般的产品也是有一些了解的。（其实大部分的功能成分就是褪黑素和梦香素） 首先我们来说说脑白金当中最重要的两个成分： 褪黑素：能够促进睡眠、提高免疫力；同时可能还有延缓衰老的作用哦~ 但服用剂量过大或者时间过长可能会引起失眠，反而得不偿失。
梦香素：可以刺激人体分泌血清素，从而起到舒压助眠的效果 脑白金中还含有人体必需氨基酸——组氨酸，以及矿物质锌等营养成分。 这些成分单拿出来都是可圈可点的，至于脑白金的功效是否真的那么神奇，还是要从它们的联合作用效果来看。
目前临床上还没有发现明显的毒理学证据来证明过量摄入脑白金会有严重的副作用发生。 作为保健食品，在一般情况下，只要合理用量，是不太可能吃到有毒的程度的。 所以大家大可不必担心。 不过还是要提醒一句，药物是有一定毒性的，无论剂量如何，是药总归是有副作用的！ 如果想要通过服用脑白金来预防老年痴呆症，还是建议你从日常饮食上下功夫。
多吃水果蔬菜，特别是富含维生素和抗氧化剂的葡萄籽、花青素之类就更棒了。 对于想改善记忆的人，还可以适当吃一些鱼油，它里面含有EPA和DHA，是人体神经系统细胞膜的重要组成成分，对神经传导有很好的调节作用。
此外还要多说一句，任何药品、保健品都不能代替营养素，千万不要把脑白金当成“万能药”哦～该吃饭的时候吃饭，该运动的时候运动，该睡觉的时候就乖乖睡觉吧！