怀孕三个月大便解不出来怎么办？
孕期便秘是大多数孕产期孕妇的常见症状，但严重便秘会令准妈妈出现腹痛、腹胀，甚至恶心、呕吐等症状；如果长期得不到解决，还会影响宝宝发育，出现胎毒、痤疮等。当孕妈便秘严重时，可用手轻轻按摩腹部，增加胃肠道蠕动，还可适当进行室内散步、瑜伽等运动，促进新陈代谢、缓解不适症状。 另外，还可以尝试以下方法来改善便秘： 1.多喝水
很多宝妈在孕期都有畏凉、不敢下厨房做饭的习惯，因此经常处于缺水状态，肠道内缺水分会使粪便干燥、坚硬，从而难以排出。所以，孕期一定要注意补充水分，除了日常喝饮用水外，可以在三餐之后吃一些富含水分的水果，例如西瓜、梨子、葡萄等，既能补充营养，又能增加体内的水分。
2.养成定时排便习惯 孕期因为身体激素水平发生变化，胃肠道功能会有所减弱，从而导致肠道内有益菌群减少，易出现便秘情况。有数据显示，80%以上的产后便秘都是由于妊娠晚期不良的生活习惯造成的。
所以，孕期特别是孕后期一定要改变不良习惯，每天按时排便，即使排不出也要形成定时去厕所的习惯，这样可使结肠蠕动加强，粪便到直肠后就不会长时间停留，以防产生有害毒素引起中毒反应。
3.多吃膳食纤维
补充足够的碳水化合物和脂肪可以刺激肠道蠕动，防止便秘发生。所以，孕期应多吃粗粮杂粮，如玉米面、小米、燕麦片等，这些物质中含有大量的B族维生素，对神经系统的调节有一定的帮助，同时还能够保持皮肤粘膜的色泽和弹性。
另外，可以适当吃一些含油脂丰富的食物，如核桃仁、花生、腰果及各种干果，它们含有丰富的卵磷脂，对大脑也有好处。还应多吃新鲜蔬菜、水果，补充足够的维生素，其中尤其要注意补充维生素C。