三个月后还吃爱乐维吗？
这个要视具体情况而定，不能一概而论。 首先，我们得先知道什么是“营养素补充剂”。世界卫生组织给出的定义是：以维生素和矿物质为主的制剂，可用于补充维生素、矿物质或微量元素摄入不足，但并不能取代均衡饮食。 这意味着营养素补充剂是无法替代一日三餐的。这是因为食物中含有丰富的维生素和其他矿物质，但这些补充剂所含的营养素却是单一的，即便能弥补膳食中的部分缺陷，也无法完全代替一日三餐。
补充剂并不能像保健食品一样长期服用。如果长期单靠吃营养补充剂，就有可能造成人体对某些元素的需求量增加，导致缺乏病。 例如，有些人为了美白而大量服用维生素C片。虽然短期内这种办法可行，但这并不意味着长久下去就能如愿以偿——人体是需要维持一个平衡状态的，一旦摄入过多，就必须通过肝脏和肾脏将其排除体外，从而对健康造成不良影响。 再比如，有些人习惯服用铁剂补血。实际上，我们日常吃的肉类和蔬菜本身就含有铁，如果摄入充足，是不必再通过药补的办法来达到补铁的效果的。如果为了补铁而长期服用含铁丰富的药物，就会由于铁质过量而引起中毒反应。 所以，如果是健康人，没有任何疾病，只是单纯希望保持身体健康并延缓衰老的话，除了三餐外，不需要额外补充其他的维生素和其他矿物质。 如果是为了备孕或者怀孕，则需要格外注意营养物质的摄入，特别是叶酸。
对于处于备孕阶段的人群，建议在孕前3个月开始服用叶酸，每日服用400微克，一直持续到妊娠满3个月为止。不过要注意的是，叶酸也不是吃得越多越好。如果在准备怀孕期间过量服用了叶酸，可能在日后怀孕后会增加胎儿患先天性心脏病的风险。 对于怀孕中晚期的孕妇，需保证每天摄入130毫克锌，650毫克钙，200毫克的铁。 在孕期，由于准妈妈体内酶的变化有可能影响胃酸的分泌，导致食欲下降，因此应该在保证食谱广泛的前提下，特别注意多吃富含蛋白质和维生素的食物。
还有必要强调脂肪酸的正确摄入比例。需要特别提醒的是，无论是备孕还是孕期，都应该避免酗酒。因为酒精可以通过胎盘进入胎体，导致胎儿发育受到影响。