六岁儿童不长个怎么办?
1.孩子的遗传基因,这个没办法改变。 父母身高不高,孩子大概率也不会很高;反之亦然。但这里说的遗传,并不是绝对基因的传递。因为后天的环境、饮食、营养状况、运动等因素在基因的表达中也是有作用的,只是相对较小而已。 所以如果父母不高,也不用灰心丧气,孩子在基因表达的过程中,后天是可以再塑造的。
2.骨骼闭合的情况,需要拍一个双手、双膝和骨盆的X线片,判断一下骨骺线和骨龄情况。如果是闭合的话,再怎么锻炼也无济于事(除了拉伸肌肉和关节韧带之外)。如果没有完全闭合,还有长长的一截路要走。 如果已经闭合,但是生长痛一直存在或者每年测量身高增长值低于5厘米以下,也要引起重视,可以进一步检查钙、磷等微量元素和性激素水平,看看是否有缺钙、缺锌或者是性早熟的迹象。
3.运动方面推荐游泳、跳绳、篮球,这些有助于长高的体育锻炼。因为运动过程中,会有生长激素分泌增加,而一些伸展性运动有助于刺激软骨增生,促进身高增长。另外,体育运动还可以加强体脂消耗,有利于体重控制。 现在孩子学业负担重,能坚持每天跳绳半小时以上的家长并不多。而且孩子刚开始练习跳绳时,无法掌握动作要领,往往无法持续。这个时候家长可以陪孩子一起跳,教会孩子如何正确地使用跳绳。 在所有增高运动中,跳绳所花的时间短,增高了效果却是最好的。长期坚持就能达到很好的效果! 除了跳绳外,游泳也是最佳的增高项目之一。因为人在水里的时候,浮力作用会有效减轻下肢负荷,使得骨骼压力减小,有利于骨骼的健康发育。
4.饮食上要多吃富含优质蛋白的食物,如鱼、肉、蛋、豆,同时应适量摄取碳水化合物,如米饭、面食等。这些食物均含有丰富的蛋白质,而优质蛋白正是儿童长个子的关键营养素。 补钙是必不可少的一个环节。食物中最好的补钙食品有豆腐、牛奶、海带、虾皮、骨头汤等等。维生素也是必不可少的,尤其是维生素A、B、C和维生素D。维生素D能够调节体内钙、磷的代谢水平,进而起到促进骨骼生成的作用。含维生素D丰富的食物有蘑菇、动物肝脏、牛肉、鸡蛋以及一些蔬菜。