蜂蜜有安神的作用吗？
1、睡眠不好吃蜂蜜，有效改善睡眠质量 现代人的压力越来越大，导致很多人出现失眠的现象。如果长时间睡眠不足，就会给人带来很多负面影响。我们需要学会预防失眠。对于失眠的朋友来说，睡前喝一勺蜂蜜是一个不错的助眠方法！ 因为其中含有丰富的氨基酸和多种微量元素，可以帮助调节神经系统功能，进而起到镇静催眠的效果；
另外，由于蜂蜜中含有丰富的葡萄糖，进入体内后可以转化为血清素，而血清素有镇静作用，能够使人产生困倦感，有利于入睡。 所以，当您出现睡眠不好时，可以在睡前喝一杯蜂蜜水，这样有助于快速入睡，且睡眠质量会提高。 不过需要注意的是，不要用开水冲泡或者高温蒸煮，这样会导致其营养成分丧失，而且效果也会大打折扣。 2、情绪不好吃蜂蜜，帮助恢复好心情 除了可以助眠外，蜂蜜还有愉悦身心，助兴的作用。这是因为蜂蜜中含有微量苯乙胺等成分，而这种物质是可以直接被人体利用的兴奋剂，可以缓解忧郁焦虑的情绪，从而让人变得乐观自信起来。 当您因为某些事情而出现负面情绪时，可以尝试吃蜂蜜来舒缓心情。例如，用牛奶加蜂蜜制作成甜品来吃，或者是直接用温开水冲泡蜂蜜饮用，都有助于缓解紧张的心情。
3、咳嗽吃蜂蜜，达到润肺止咳效果 春季是呼吸道疾病高发的季节，此时如果出现咳嗽痰多的情况，可以适当吃些蜂蜜来调理身体。 这是因为蜂蜜有很好的润肺止咳效果。尤其是在感冒咳嗽的时候，建议多喝点温热的蜂蜜水，这样有助于滋润咽喉，补充体内的水分，减轻咳嗽的症状，加快疾病的痊愈。