维生麦b6有何作用？
维生素B6，又称吡哆素，是B族维生素中重要的一族。 维生素B6为无色结晶，对光、热稳定，不易被化学分解。能溶于水或乙醇，不溶于脂肪溶剂。天然维生素B6有两种形态：磷酸酯和吡哆醛，二者之间存在密切的定量关系。通常所说的维生素B6是指其盐酸盐或磷酸酯，而吡哆醛则是维生素B6的生物活性形式。 人体对维生素B6的需要量不大，每天仅需0.2-1.1毫克即可维持正常代谢。它主要通过食物摄入，肠道吸收速度缓慢，但消化率低，仅有3%的药物可以被吸收利用。
维生素B6通过血液循环被输送全身，大部分在肝脏中灭活并通过尿排出体外。只有少量以磷酸酯复合物形态经血浆转运入脑组织，而该物质可能是维生素B6发挥生理功能的主要形式。 目前已知维生素B6具有调节脂质代谢、保护脑细胞、抗心律失常、降低血糖水平等作用。临床研究表明，维生素B6能够缓解焦虑、抑郁情绪，改善睡眠状态，且对认知功能障碍也有一定疗效。 除维生素B6外，富含维生素B6的食物还包括鸡肉、鱼、蛋类、牛乳以及绿叶蔬菜等。如果饮食合理，一般不建议服用维生素B6补充剂。
不过需要注意的是，长期大剂量服用维生素B6有引起中毒的可能性，因此在使用前应先咨询医生并在医嘱下规范用药。