乒乓球怎么教?

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我以一个球龄接近40年的老球友,以自己为例,谈谈如何入门学习乒乓球这个球类运动项目。 先说我自己的情况,我是在小学时期接触到了乒乓球这个项目。当时我的身高大概在150左右,属于瘦小型的身材。在刚开始学打乒乓球的时候,我对这个项目的理解就是“把球击打到对方的台面上”就完事儿了,至于怎么接发球、怎么进攻,都是后来慢慢摸索学习的。下面我用几个例子来说明我是如何在实践中去学习、掌握这项运动的。

一、高抛发球 这个发球动作是小学体育老师教的,由于当时没有专业的发球机,所以每次练习都是高抛发球。虽然这个动作看起来非常简单,但其中还是有很多需要注意的地方,比如:抛球的高度、发力方式、球拍的倾斜角度等等。

二、正手攻球 这是乒乓球基本功中最重要的技术之一。因为无论什么种类的打法(弧圈、快攻、削球)都离不开正手攻球。对于初学者来说,正手攻球最重要的是要学会“加力”和“收力”,加力的过程就是要充分发扬敢拼的精神,全力将球打出;而收力则是考虑到失误的问题,把已经加力的球收回。同时,正手攻球还需要注意握拍的方式、手臂的姿势等。

三、反手拨球 反手拨球与正手攻球一样,也是乒乓球中的基本技能。在学习这个技能时,需要记住挥拍路线和用力的顺序。因为在实际对战中,对手不会一直给你机会让你去搓球或者拉球,而是会利用快速且多变的手法来阻挠你接球。学会反手拨球可以快速地变被动为主动。

四、发球抢攻 这里所说的发球抢攻不仅是指发球直接得分,也包括通过接发球抢攻的方式来得分的技巧。因此在练习时不仅要练好发球动作,也要提高接发球时的进攻能力。这样才能做到攻守兼备,在实战中更好地运用。 以上就是结合我自己学习经验总结的几点,其实学习任何一项运动,都要牢记“基本功”这三个字,把基础的技能掌握好,才能进一步地提高。

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在教孩子打乒乓球的时候,首先要从握拍开始教。握拍方法分为直握拍和横握拍2种。

直握拍方法:将拍底的背面正对自己的眼睛,使拍面垂直与地面,食指的第二指节与拇指相对成上下关系握住球拍,在虎口处夹住拍子,其余3个手指自然弯曲地贴在球拍的背面。

横握拍方法:如同握球拍的方法,将整个球拍置于手掌,五指自然弯曲地贴在球拍背面,拇指在球拍前端的上面压紧球拍,食指的指根在拍背面的下侧顶住球拍,使球拍固定牢固。

在教会孩子握拍之后,还要教会孩子如何左右移动,重心要随着移动,后脚蹬地,前脚落地,落地的时候身体还要略向前,上身保持略微前倾的姿势。在左右移动的基础上再教孩子如何前后移动,后脚向前后蹬,前脚落地,后脚迅速并到前脚处。

在教孩子击球的时候,从简单的下手击球开始教,让孩子的上臂尽量前屈,上臂和前臂成一个钝角,手肘略外旋,前臂内旋并向右外方转动,转腕发力击球,在击球之后要做好收尾工作。

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