我整个孕期几乎没怎么睡，孕早期晚上睡不着，肚子又疼，早上起不来，醒了就是恶心想吐，一天都晕晕乎乎。 到了中期睡眠倒是好了很多，可是胎动厉害，每晚动到2点之后让我无法入睡，白天又困得要命。 后期每天夜里醒来好几次，左侧卧右侧卧都无法入睡，脚还水肿得很严重，最后干脆把腿抬到最高处，膝盖窝垫个枕头平躺下去，这样还能勉强睡着。
我整个孕期加起来可能睡了三个小时左右，最后几天几乎天天打瞌睡，最后那晚我早早地上床睡觉，没想到却睡得特别香，一觉睡到第二天下午，也就是生产那天…… 我感觉可能是长时间睡眠不足导致的孕期抑郁，不过现在我儿子已经10个月了，我每天跟他在一起都笑哈哈的，也忘记了那些不快乐的回忆。
滑妍华优质答主孕期最佳的睡眠姿势是左侧卧。孕妈妈睡觉如果选择朝右侧或仰卧位，会使子宫偏向右侧或向上突出，压迫到子宫后方的下腔静脉，影响血液流通，加重各器官的回心血量，使肾脏和子宫供血量减少，导致脑水肿及缺氧，影响胎儿生长发育及健康。而左侧卧位可改善子宫胎盘血循环、减轻浮肿、避免子宫后倾，有利于保障胎儿的氧供应，所以能有效减少妊娠高血压综合症的发生，特别适用于高龄孕妇等产后出血的高危人群。
如果孕妈妈左、右两侧都可朝向墙壁，两手臂可自由伸张地放在身前的垫枕上，让双腿稍微抬高呈屈膝状并向前面伸出，使腹腔内压力得到缓解，这样的姿势是理想的最佳睡眠姿势。不过，如果孕妈妈肚子不是很大，也可以考虑脸朝下，再在腹部放个枕头支撑一下。
如果孕妈妈睡眠姿势只能是朝右侧或仰卧位，最好在两腿间夹个小枕头，使腿部分散，并在肚子下边放一个软枕头，这可帮助分散腹部重力，缓解腰椎和子宫韧带的被动牵拉，同样有利于改善子宫胎盘的血液循环和全身静脉血的回流。
