两个月孕妇能吃什么？
我38周+2天的早产生下一个6斤4两的男宝，孕期体重增长了107斤，没有妊娠糖尿病，平时爱吃甜食和油腻的食物，宝宝出生身高50CM，看起来蛮健康的，所以孕期的饮食对胎儿的重要性不言而喻。 我是从备孕就开始阅读关于营养方面的书籍，学习了如何搭配一日三餐，以及阶段性的补充营养物质；并且根据食物金字塔的推荐，做到荤素搭配、粗细搭配。
怀孕后，我根据自身的情况，把蛋白质、维生素等分成几大类，分别列出每天需要摄入的量，然后逐一去购买，确保每日三餐都能达到营养的标准。比如叶酸，我是在备孕开始吃的，一直吃到孕三个月末，吃的是斯利安的小药片，一天一次，一次一片；又比如钙，我从四月份就大量地服用钙片和维生素AD丸，直到孕晚期还一天都不曾间断过，因为我怕宝宝出现缺钙的情况；铁和锌也都在早期进行了补充，因为这两样元素都是有利于胎宝宝的智力发育的，不能忽视。
不过，在孕期我也吃过一些“亏”，特别是在孕早期，因为不知道孕反会这么强烈，所以吃了超市里购买的包装食品，结果导致孕反加重，吃了就吐，什么也吃不下，身体也越来越虚弱，最后只能去医院输液补充营养。自此之后，我再没有吃过任何袋装食品，所有的蔬菜水果全部都是家里清洗制作。
随着孕周的增加，我发现自身对铁的需求量越来越大，不但平时常吃蛋黄、红枣之类的补铁食物，而且在睡前也会口服两粒含铁维生素片，确保体内不缺铁。可能有些人会有疑问，补钙是不是会导致胎盘老化？其实，只要每天保证两勺橄榄油（约20g）或核桃仁等富含欧米伽3脂肪酸的摄入，就不会出现这样的问题。另外，我在孕中期开始坚持每天喝一瓶孕妇奶粉，里面所含的营养成分比我自己单独补充更科学均衡一些。
除了补充丰富的营养，孕期适当运动也是必不可少的，特别是对于腹中怀有胎宝宝来说，适当的运动能够增强母体的抵抗力，也有利于生产时胎宝宝顺利娩出。 在整个孕期，我都坚持每天早上练一个小时瑜伽，到了晚上散步半小时，即使孕反再严重也没有停止。宝宝在腹中不仅发育良好，而且也很“听话”，没有增大我的分娩难度。