如何缓解考研焦虑？
1. 不要老想“我一定要考上”这个目标，可以换成“今天学习多久”“今天学哪些内容”等这类小目标；或者给自己增加一个正反馈机制，每完成一个小目标就奖励自己一件小事（比如刷十分钟抖音）。把大目标分解成小目标，这样更有信心去实现它！
2. 学会接受不完美的自己。在复习中，肯定有知识点是弄不太懂的，做题有时也不会很顺利。这个时候要告诉自己，现在还没到冲刺阶段呢，还有时间来解决这些问题。而且这些知识虽然一时没掌握，但平时也积累了不少经验，遇到同类型的题目还是可以解决的，不用太担心~
3. 不要把所有的注意力都放在考研上，可以偶尔放松一下来调整心态。可以去散散步、跑跑步、打打球、看看电影、逛逛街什么的，劳逸结合才能事半功倍呀！但也不要放纵自己哦~ 4. 在最后阶段，如果实在压力大、情绪不好，那就好好哭一场吧。哭完后擦干眼泪，继续好好学习。
5. 多和小伙伴沟通，互相鼓励打气。一个人备考的时候，难免有些压力得不到释放，可以多找研友、朋友交流谈心。他们也能给你一些建议和帮助，说不定还能给你带来一些正能量哦～
6. 保持乐观的心态，坚持到最后一刻。只要全力以赴了，结果就不会太差啦！
7. 注意身体哦，身体健康才是第一位的~每天该喝的水要喝、该吃的水果蔬菜鸡蛋肉也不能少。适当补充营养，才能更好地学习和应对考试嘛！ 8. 最后阶段，就不要买太多复习资料了。市面上的资料已经很多了，再买来做也没多少时间看了，效果可能还会打折。所以，以书本为主就够了，多刷几遍真题，查漏补缺。
9. 不管别人怎么样，你要按照自己的节奏来！如果看到周围的同学进度比你快，不用紧张，也许他只是在你面前假装努力罢了。只要你每天都在进步，就是值得肯定的。