体育轮换制是什么？
1、所谓“轮换”，从队员角度来说就是不同队员上不同的项目（多练）；从项目来说，同一名运动员在不同项目上的表现（少测）。 2、竞技运动中的负荷与恢复关系密不可分。超负荷没有足够的恢复，训练赛会出大问题；同样，只恢复不负担练习（超负荷），训练也不会收到效果。所以，科学地制订训练计划是取得优异成绩的关键。
3、在体能、技能、战术和心理四个方面制订相应的训练目标和训练计划，并以此为基础制定年度和季度训练大纲及周课表，做到有目标、有计划、有步骤地开展训练，并且确保每个队员都清楚理解和把握所承担的任务。
4、以专项耐力为例，可以采用间歇性耐力的手段提高最大摄氧量（无氧耐力），同时结合持续性的低强度训练来提高血红蛋白含量和血液中运载氧气的能力（有氧耐力）。在提高专项耐力素质的同时，应配合相应力量素质的训练和提高。
5、循环训练法的原理是通过多次重复完成同一练习，使其达到超量恢复从而使各项身体素质得到提高。它要求每次练习都要达到力竭程度，然后休息30~60秒再做下一次练习。 例如：跳绳训练中一次练习15分钟，共分组进行5次；短跑力量训练中一组练习做15下，共分5组。