篮球怎么防突破?

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谢邀! 这个题目太大,一时半会很难讲清楚。我以一个球员和一个教练的角度来讲一下这个问题。 首先说一下如何训练自己防突破的能力。这个要从基本功开始。运球是基础中的基础。只有运球好,才能突破。运球不好,那就只能是撞墙式的运球,这种运球就算能过人,也是很廉价的把妹手段了(指过人不具有威慑力)。所以练运球一定是绕桩运球和全场运球相结合来练习的;同时还要练运球的稳定性——手型、力量、节奏感等等都要练。

其次,突破是需要一定身体素质为基础的。不是说你运球再好就能轻松突破。现在篮球打法的潮流是快速、高命中有率,这就要求你的速度必须要快,在防守的时候不能给对手从容的突破机会。而如果你拥有良好的身体素质,就可以轻松实现这一点。否则就只能寄希望于队友的补防和盖帽了。所以平时要有意识的提高自己的身体素质。

最后,要讲解一下实战中如何防突破。这要分两种情况来讨论。一种是你单独防守对方球员,另外一种就是大家一起防突破。 先谈一谈一对一防守突破时的一些小技巧吧。这些可能是经验性的东西,对打球时间不长的人来说可能有效。 对一些喜欢突破的球员,你可以尝试着这样做:

①在你防守的时候,尽量缩近与对方的身体距离。这样能够一定程度上阻碍对方启动第一步的速度。而且这样也能给对方压迫的感觉。

②在对方持球的时候,尽量用身体的对抗去影响对方的手臂动作。如果是有意识的对抗,对方会投不进去或者传不出来。这是防守突破很重要的环节。很多球员之所以可以轻易突破就是因为防守者不敢发力,只能任由其突破。

③多利用自身的高度,给与对方压迫感。如果对方突破有第一步,那他肯定会有抬头看你的那一刻。在那一瞬间你可以在空中完成封盖或干扰。这也是很多小个子球员对付大块头的高招(→_→)

④多运用脚步的移动去破坏对方的重心,迫使对方改变出手姿态。很多时候我们都说谁谁投篮准。其实,除了手感之外,还有很大成分是受到对方干扰造成的。

⑤如果条件许可,可以利用对方的弱点,比如对方背打时,你可以在身后造成一定的威胁,这样会让对方不得不提高突破的幅度,从而增加了突破的难度。 再来说说大家伙一起防突破的问题。这里面同样可以套用上面那些小技巧。另外,还可以从以下几点人手:

①落位的时候,要选择靠近突破手的那一侧,并尽量靠前。这样可以第一时间对突破进行干扰。 ②一旦突破上手,第一时间收缩到篮板下,防止对方上篮或者扣篮。

③由内线向外线辐射包围,不给对方留突破的空间。

④每个人根据自己的位置选择最重要的突破手进行阻截,其他人进行辅助性工作。

⑤快攻的时候可以采用追逼战术,由一个人负责追,其他人进行施压。

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