手如何抓住篮球？
谢邀 抓篮是基本功，但是很多人都不会怎么抓。正确的抓篮方式应该是这样，先以手指和手掌的感觉去触碰篮球(如图所示)，然后尝试用整个手臂、全身的力量去抓球并上抛。如此反复练习，直到你能很轻易地用手臂力量将球抛起。 下图这种用五指抠住篮球的方式并不正确——拇指和其他几枚手指用力扣住篮球，食指和中指则完全分开并并拢，这样的动作不仅无法单手进行各种变向运球，而且不能很好地控制传球的方向和力度，很容易出现失误或造成对方犯规……
很多新手的错误做法是如下图所示的——手指并拢成拳状发力推球，这是很不规范的动作。如果这样发力，你不可能像职业选手那样做出细腻而复杂的运球变化，而且你的手指很可能会受伤！！ 下面介绍一下正确的运球姿势（注意：初学者可以先练习这种低难度的运球）。双脚与肩部同宽，脚尖稍微向外倾斜，膝盖略微弯曲。右手运球时左手可以自然向上伸展并且轻轻触碰篮球；反之亦然。运球时尽可能抬高臀部和腰部，保持背部挺直，眼睛正视前方。脚步移动与运球基本一致，只是右脚向右踏出一步并在左脚踏入场地的同时，左手应同时向前上方挥动。