什么食物有保胎的作用？
“吃啥能保住胎”，是很多人怀孕后都非常关心的话题。 确实，在孕早期（0-12周），胚胎发育是否稳定，是否有流产风险，与饮食有很大关系——如果孕期营养不足，很可能导致胎儿出生体重低、智力发育受限；但如果营养过剩，则可能诱发妊娠高血压或糖尿病。 而一些食物的营养价值，可能对促进胚胎发育和稳定子宫内环境起到关键作用。
1、粗粮杂豆：玉米、黑米、马铃薯、红薯、小麦、大豆等，富含碳水化合物，是人体能量的重要来源。这些食物中膳食纤维含量丰富，可改善孕产期便秘症状。同时，还可供给丰富的B族维生素和矿物质，对孕产期母体及胎宝宝健康都很有益。
2、动物蛋白：鸡蛋、瘦肉（鸡肉、兔肉、牛肉等）、鱼肉等，富含易被人体吸收的蛋白质，对增强体质、提高免疫系统功能、补充铁元素等有良好效果。这些食品中还含有人体必需的氨基酸，可促进胎宝宝神经系统和脑细胞的发育。
3、新鲜蔬果：菠菜、海带、胡萝卜、西兰花、豆芽、香蕉、苹果等，富含维生素，特别是叶酸，可预防胎宝神经管畸形；蔬菜水果中还富含多种矿物质、植物化学物，对于预防妊娠期高血压、贫血等疾病大有好处。但需要注意的是，水果蔬菜中含有较多微量元素，如锌、碘、锰、铬等，如果通过食物摄入不足，也可合理选用营养素补充剂。