卧室睡觉注意什么？
1、睡觉时间要合理 晚上熬夜，白天补觉，这样的作息容易打乱生物钟，导致失眠或者睡眠时间不足等问题出现，建议大家晚上最好在十一点前入睡，保证夜间睡眠时长，如果因为加班等原因需要熬通宵，可以在第二天适当增加白天的睡醒时间，在规律中保持睡眠的稳定性。
2、睡觉房间要干净 如果卧室不干净，很容易让人情绪紧张或感到恐惧，从而影响睡眠，所以大家在睡觉时，首先要保持卧室环境安全、舒适，避免光线过亮或过于嘈杂，同时注意定期打扫房间，做好卫生工作。
3、睡觉姿势有讲究 其实我们平时的睡姿或多或少会影响我们的健康，例如长期趴着睡觉可能会引起脊柱变形；侧身睡时，头偏向一侧，可能引发脸部的皱纹加重；而仰卧则可能使背部肌肉承受的压力增大.....所以我们在睡觉时应注意正确姿势，尽量保持头部、躯干和腿在一个水平线上，最好能枕个枕头，减轻颈部负担。
4、睡觉温度要合适 很多人认为夏季气温高，就需要在室内开空调把温度降得很低来达到清凉的效果，但温度过低也会对身体健康造成影响，尤其对于有过敏性鼻炎的患者来说，更容易受凉诱发鼻炎，所以在睡眠时，室内空调温度不宜太低，保持在二十六七度左右为宜。
5、睡觉注意防湿气 除了温度外，大家还要注意防止睡眠环境中有害湿气的入侵，特别是南方地区，更是要注意及时关闭门窗，以防潮气进入房间内，另外可以使用干燥剂、除湿包等去除室内的湿气。