b6一起吃有什么作用？
B族是维生素家族的一个大派别，包含维生素B1、维生素B2、维生素B3（叶酸）、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9和维生素B10等8种维生素。 这些维生素不仅需要量小，且作用大，在维持正常生命过程和促进生长发育中起着重要的作用，并且对神经系统、血液系统、免疫系统、心脏疾病等方面都扮演着重要角色。 对人体来说，它们都是水溶性物质，易被人体吸收，也能迅速通过肾脏进入尿液，因此不会在人体内积蓄。但若大量服用，也会产生毒性，必须定期检测血液中的浓度，注意控制服用的剂量。 那么这8种B族维生素间有何联系呢？ 从结构上看，它们都是吡啶或喹啉的衍生物，又称“苯并恶嗪酮”，其中嘧啶环和喹啉环上的氢原子可被醛基或其他基团取代，从而成为不同的B族维生素。
虽然他们是不同物质的维生素，但在体内具有相同的活性，通常以辅酶的形式存在，参与糖、脂肪和蛋白质的代谢，维持神经组织、皮肤、头发的健康状态，同时还能减轻过敏反应及减少药物引起的副作用。 如果缺乏这些维生素，则会引发生物代谢紊乱，影响正常的生长和发育，严重时还会出现炎症、肿瘤等疾病。不过，尽管他们功能强大，在人体中却并不起决定性作用，只有补充过量才会出现不良反应。
值得一提的是，这些维生素之间不存在缺了其中一种就会缺失另一种的情况，也就是说没有必要同补。特别是对于服用药物的人来说，更没必要担心药物的相互作用引起什么毒副作用，只要合理控制剂量，并按时检测血中的浓度就可以了。