nba球员比赛中吃什么？
NBA的运动员，在场上会消耗大量的能量，因此需要补充大量碳水化合物、蛋白质等其他营养素，在比赛期间，运动员的饮水量也很大。 在一场普通的NBA联赛中，运动员的能量消耗大约是3000千卡，在季后赛或者总决赛之类的强强对抗中，能量的消耗大约能到4000-5000千卡。 一斤二两米，煮熟大概是250克。大概需要一个半大型水库里面的水（普通人大小）才能把这些米饭填满胃。 而运动员在场上的能量供应，除了需要水分溶解的5%左右外，其他的都需要从食物当中直接获取。 也就是说，要在场边准备10多斤重的高碳水化合物的食物才能基本满足体能的需要。（3000kcal/kg·dm=3000／9000=0.333，四舍五入后0.333*500g=167g）。
常见的能够快速提供能量且体积小的糖类食品有：香蕉、苹果、饼干、糖果、巧克力等。 但NBA的运动员对这些“传统”高碳水化合物的摄入却是有限制的，因为过量的碳水化合物会造成体内的糖代谢障碍，产生酮体酸中毒，影响运动能力。所以一些高糖类食物，他们是不能多吃的。 如果非要选择，应该首选复合型的糖类，比如含有麸糠等全谷食物的馒头、面包、杂粮，这些食物的血糖生成指数相对较低，对运动能力的影响不大。 除了糖类以外，脂肪也是运动时重要的能源之一，它能够释放出热能供肌肉活动和器官运转。 一般来讲，身体储备的脂肪能够提供长时间运动的能量，比如一上午的篮球训练或者一整天游泳训练所需要的能量，但需要在赛后通过合理的饮食逐渐把能量缺漏给补回来。 因为人体无法吸收纯脂肪里的能量，必须借助胆汁帮助消化，而胆汁是随食物进入肠道才能分泌的。如果剧烈运动时进食大量动物油脂，就可能会引发消化不良，甚至导致急性胰腺炎。
当然，对于专业运动员来说，由于有科学的膳食结构和充足的训练，通常不会出现这样的问题。 但是，我们在日常健身运动时，可千万不要盲目以练代吃啊！ 运动时消耗的能量，需要通过合理的营养补充才能获得。 否则，你只会越练越穷！