离子钙有没有副作用？
现在市面上很多补钙产品，有离子钙、氨基酸螯合钙等，那么这些不同的钙剂在功效上有没有什么不同呢？ 其实不管是哪种钙剂，只要进入人体后，最终都会以离子的形式存在于血液和细胞中（只有钙、镁、钾等少数电解质可以通过主动转运方式跨细胞膜）。所以不同钙剂之间在功效上的差异并不是特别明显，主要还是体现在口感和对胃肠的刺激程度上有所区别。 不过需要注意的是，氨基酸螯合钙是从动物骨钙中提取的含氮化合物，因此对于肠道中有害菌的生长有一定抑制作用；而离子钙是无机钙，对胃酸刺激较小，更适合胃肠道功能较弱的老年人和青少年服用。
目前市面上的补钙剂种类有很多，包括无机酸钙（如碳酸钙）、有机酸钙（如乳酸钙）、氨基酸螯合钙以及如今比较火的维生素D滴剂等。 除了钙含量外，选择补钙剂还应该关注其剂型，因为人体摄取药物的形式会影响其生物利用度。如果是口服补钙，片剂或颗粒剂型的药物比液体制剂更有利于控制剂量和使用方便；如果是注射用药，则需要了解所用试剂是否是静脉注射用制剂，这一点非常重要，毕竟注射用制剂如果储存不当很容易受到污染，进而引起不良反应的发生。 最后要注意的是，补钙并非吃得越多越好，补充过量可能引发高血钙和肾结石风险。一般情况下，正常人每天摄入的钙量控制在2000毫克左右，中老年人、孕期哺乳期女性及青少年适当多补一些，但也不宜超量，以免影响铁、锌等 二价阳离子的吸收利用。