孕妇4个月要吃什么？
1、补充叶酸，从备孕开始，准妈妈们就要注意补充叶酸了，因为叶酸不但可以防治孕妈妈贫血，更是预防宝宝神经管畸形的重要营养素； 一般医生都会建议服用叶酸片，每天0．4毫克，直到妊娠3个月。但是叶酸在食物中也是很丰富的，如绿色蔬菜、鸡蛋、豆类、花生等，都富含叶酸，孕妈妈平时要注意多吃这些食物哦！
2、补钙，孕期缺钙会影响孕妈妈的骨骼健康，还会导致胎儿牙齿发育不良，骨骼疏松等疾病。所以孕妈妈要在孕早期（怀孕13周）开始补充钙剂，每天800毫克。除了钙剂，还可以从牛奶、豆制品、海产品等食物中来摄取钙质。
3、补铁，怀孕后，由于孕妈妈体内血容量增加，所以对铁的需求量增大，如果铁摄入不足，就容易导致缺铁性贫血。孕妈妈在孕中期要开始补铁，可口服硫酸亚铁和多糖铁复合物胶囊等药物。饮食方面要多注意吃含铁高的食物，如动物肝脏、瘦肉、海鱼等，同时，蔬菜中有菠菜、苋菜、韭菜、竹笋、胡萝卜、黑木耳、黄豆芽等也都含有铁元素。
4、补充维生素，维生素对于孕妈妈和胎宝宝来说都是很重要的一类营养素。在孕早期，胎宝宝的器官正在分化形成期，这时候维生素缺乏会对胎宝宝造成不可挽回的影响。孕妈妈在饮食上要做到多样化，荤素搭配，粗细搭配，及时补充维生素和矿物质。