哺乳几个月以后会瘦？
我哺乳期总共瘦了20斤，前两个月掉秤最快，后两个月停滞，最后一个月恢复并反弹了几斤 （一）前两个月快速减重期 刚生完孩子体重最高峰是166斤，娃三个月的时候瘦到146斤。主要是孕期的水肿和腹部的脂肪大量流失导致的体重的突然下降，当时自己都有点不敢相信，每天称体重都不止一次，每次多一斤都觉得自己的世界都崩塌了。
（二）第三个月——减肥瓶颈期 这个月因为要给宝宝喂母乳，不敢胡乱减肥，只是适当减少了一些高热量食物的摄入，增加了一些运动，没有刻意控制饮食和运动，上下浮动不超过2斤。
（三）第四个月——恢复期 这段时间工作量大增，每天加班到很晚，身体过度劳累导致新陈代谢降低，此时如果还一味严格控制饮食和生活习惯，容易使身体进入“应激状态”，影响健康。所以在这期间我没有特别控制热量，只是减少了甜食和高糖水果的摄入，多吃蔬菜，适量吃肉类和主食，每餐七分饱，加上适量运动，成功恢复至产前体重并继续下降。
（四）第五个月——保持期 这时候宝宝已经3个半月了，体重一直维持在5公斤左右，没有再大幅度减轻，因此我也停止了减肥，恢复到正常饮食，并且增加了一小部分热量的摄入，主要以补充产后缺失的能量为主，比如每天加餐一个鸡蛋或者一小块蛋糕，每周吃两次面食或者粗粮做的主食。
在整个哺乳期我几乎没有节食或饿肚子的经历。因为在孕期和哺乳期，由于身体激素水平的变化，食欲往往不如之前旺盛，我会控制自己少吃高油高脂高糖的食物，但一般不用限制热量的方法来减肥，这样很容易影响奶量和母乳的质量。在饮食上，我主要控制了甜食、含糖饮料和油炸食品的摄入，用豆浆、牛奶、新鲜果汁和各种豆制代饮料代替。
对于爱吃的面包、甜点等，我采用了替代法，用燕麦、红薯等淀粉含量高的食材作为代餐。同时在日常生活中，我坚持多做有氧运动，比如每天早起慢跑或者快走一个小时，或者在下班之后去健身房锻炼一小时，通过这些方式来降低体内多余的脂肪含量，维持较好的身材。