4个月宝宝如何自主入睡？
首先恭喜题主，能够4个月的宝宝就可以自主入睡了！ 一般新生儿都是抱睡、奶睡为主的入睡方式。随着月龄的增长，宝宝会逐渐形成自己的睡眠模式，比如：睡前玩会，喝夜奶，然后睡着；或者吃着吃着就睡着了等。但不管是什么形式的睡眠，宝宝睡觉总是由浅入深，这个过程是循序渐进的。 每个宝宝都有自己的入睡特点哦~并不是每一个宝宝都能像题主描述的那样，4月大就能自己入睡！不过，只要宝宝身体健康、睡眠规律，爸爸妈妈们就没必要干预宝宝们的天然睡眠过程。 如果父母们觉得宝宝的自然睡眠太过耗费精力，那么可以帮宝宝建立固定的睡眠程序——让宝宝在睡前有一个充分的心理准备。
① 给宝宝一个温馨的睡觉环境，灯光变暗，温度适宜，周围安静下来；
② 妈妈给宝宝进行按摩，从头部往下抚摸到臀部，或者轻柔地给宝宝洗浴，都能够有效帮助宝宝放松，从而进入睡眠状态；
③ 为宝宝哼唱催眠曲，或是读儿歌，让宝贝在妈妈的怀抱里慢慢“漂”进梦乡。
当然，如果宝宝在睡前情绪波动比较大，或者非常烦躁不安，爸爸妈妈可以先观察一下原因，然后再采取相应的措施帮助宝宝入睡。 例如：可能是刚刚喂完奶，宝宝感觉到胃胀胀，很想打嗝或者排气，这个时候轻轻扶起宝宝，让其上半身稍微弯曲，然后抚拍背部帮助其排气和打嗝，宝宝就会舒服很多，随后安然入睡啦～
4个月宝宝如何自主入睡？现在很多家长都会有意无意地培养宝宝养成良好的睡眠习惯，例如晚上按时睡觉起床，不抱着或者摇着、拍着宝宝睡……这些都是培养宝宝养成自主入睡的好习惯。但有些家长会说：我的宝宝不让我呀，一旦我放下他，就开始剧烈挣扎哭喊，简直一刻也不让人闲着，真不知道怎么培养起自主入睡好习惯。遇到这样的情况，我们要清楚宝宝是从不哭闹到安静，再到微哭最后大哭的过程，明白宝宝的哭闹是逐步升级的过程。
因此，需要家长们具有坚持的恒心，按照以下步骤进行干预：刚开始宝宝睡觉时，大人要待在宝宝视线内，宝宝一旦哭闹就马上走到床边给予安抚但不抱起，继续让宝宝待在小床上，安抚的姿势可以是蹲下来看着宝宝、抚摸着或者握着宝宝的手、轻轻拍宝宝等等。待宝宝安静后再站立起来，离开宝宝视线，直至宝宝再次哭闹才重复以上过程。这样反复进行，每天睡眠连续训练3天，3天过后将家长待在宝宝视线内的距离逐渐扩大，延长给予安抚宝宝的间隔时间，直至不需要家长在旁而能独自睡觉。
另外，需要做到以下几点：1.家长需要做好轮班，保证有充分的休息，同时在宝宝睡眠期间，家长不能接电话、玩手机、上网聊天等等，以免受到干扰而影响睡眠训练计划的执行；2.如果其中一位家长对睡眠训练存在疑虑、不赞同，最好等家长思想统一后再进行训练；3.一旦开始训练，要充分做好坚持的准备，每天要连续睡觉训练3天。因为只有连续性的训练睡眠才能够得到相应改变，而断断续续的训练是得不到明显效果的。
