怀孕前三个月可以吃叶酸吗？
怀孕前三个月是胎儿生长发育的重要时期，也是神经发育的关键期。这时候补充叶酸至关重要！ 叶酸是一种水溶性维生素，也被称为“叶酸盐”或“蝶酰谷氨酸”。它是B族维生素中的一种，在细胞分裂和生长、DNA及蛋白的合成与修复、红细胞生成、氨基酸代谢等过程起着重要作用。
虽然叶酸是维生素中的“新秀”，但因含水溶性维生素，所以在烹调过程中也容易流失。中国营养学会推荐，孕期妇女（14周前）每日摄入0.8毫克叶酸，孕中后期每天摄入1.2毫克叶酸，其中孕妇从天然食物中获取的叶酸量为每日0.5毫克；另外，备孕期间的女性也应该提前3个月开始服用叶酸，每日剂量为0.4毫克。 但如果准备怀孕的你缺乏叶酸，应该在医生的指导下，适当口服叶酸增补剂(商品名为斯利安)，每日一次，每次一片(0.4毫克/片)，直至妊娠满3个月为止。 值得注意的是，由于叶酸在体内仅留存几天，因此需要每日服用，不可间断。服药时间最好定在餐后半小时，可减少胃肠道刺激。
除了叶酸之外，孕早期还应多吃富含蛋白质的食物(如鸡蛋、鱼肉、禽肉和豆制品等)；保证新鲜蔬菜、水果的摄入，以补充维生素、矿物质和微量元素，如西红柿、胡萝卜、甘蓝、青菜、苹果、樱桃等。还需要强调一点，准妈妈不宜吃油炸食品和咸菜类高钠食物，以免出现妊娠反应。