一个月孕妇有多大？
怀孕30周，也就是怀孕7个月的时候，我的体重增长到了68kg，身高162cm的我对这个体重数字还是很满意的（毕竟只比孕期增重参考值多了一斤）。这个时候胎宝贝的重量已经达到了2.5kg左右，相当于一个五六个月大的胎儿。 孕晚期腹部迅速增大，体重迅速增加，很多准妈妈会担心自己是否营养过剩、宝宝太大无法顺产。其实，在孕期合理控制体重是非常重要的事，过度超重或过轻对于母婴健康均有害无利。
那么孕期如何合理控制体重呢？首先必须掌握一个原则——均衡饮食。即我们在日常膳食中要做到各类食物都适量摄入，以保证蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质均匀地分布在每一天。 另外，需要提醒准妈妈们的是，控制体重并不是要求你节食或者不吃东西，而是要求你在保持营养的同时减少热量摄入，尤其是要避免高脂、高糖食物的过量摄入。因为这类食物容易使人发胖，对妊娠性糖尿病和妊娠高血压的预防也有不利。 在做到均衡饮食的基础上，准妈妈们还需要注意增加运动量以达到控制体重的目的。
最后要告诉大家的是，孕30周后每周体重增加1斤是最合理的增重速度。如果孕期体重增长过于迅速，我们可以在饮食上加以控制。比如避免吃甜食和含反式脂肪酸的食物，少吃油炸食品；运动上可以选择游泳、瑜伽等方式，有助于体重的控制。