三亚马拉松2017哪天?

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2017年海南三亚马拉松赛将于1月8日上午7时30分鸣枪开跑,比赛设全程、半程和欢乐跑(5公里)三个项目。赛事组委会公布了竞赛规则及具体参赛要求。

据介绍 ,今年的参赛人数将控制在4000人以内,其中全程选手2000人,半马选手2000人。报名工作于今日正式开始,12月22日截止。参赛选手须登录官网www.sunrun.org.cn进行报名并缴纳费用,每人报名费全项目均为120元人民币;中国田径协会注册运动员需凭身份证、注册证报全项并交纳200元/人的费用,退役未满两年的运动员凭身份证、现役证明(团级单位出具的现役证明需加盖公章并经民政部门认可)报全程项目可免交报名费。

根据《竞赛规程》规定,参赛选手须保证身体状态良好并能承受较长时间和高强度运动,建议所有参赛选手赛前进行身体状况评估并在期间进行必要的体能训练。参加比赛的参赛选手年龄须在16周岁以上,60周岁以下。

值得注意的是,此次赛事仅接受中国大陆居民身份证的公民报名。参赛选手在领取参赛物资时须出示本人身份证原件,外籍选手须提供护照复印件(证件上须有本人近期照片),港澳台参赛人员提供有效身份证件。

同时,为防范风险,避免受伤,赛事主办方提醒参赛人员注意以下事项—— 一是赛前一周适当减少运动量,做好热身准备并充分补充水分、电解质等营养物质。二是赛中合理控制节奏,注意呼吸均匀而又有节奏,脚步轻盈踏实,步伐不宜过大过快,防止扭伤或岔气。三是赛后积极进行恢复整理活动,放松精神,补充能量。四是恶劣天气如暴雨、大风、极端低温等不宜参赛。五是运动员如有心脏病或其他重要器官的严重疾病,不能隐瞒病情,必须如实报告。六是要正确对待比赛成绩,保持平和心态。

相晓晨相晓晨优质答主

现在还没有出具体的比赛规程,但初步定在1月4号跑一圈5公里。 参赛报名链接是http://www.tmsimu.com/tamr_index.html(这个网站有赛事信息)

目前能做的准备就是开始跑步了,坚持每周3次,每次不低于半小时慢跑,或者每天快走一小时、或每天跳绳一百次。。。 还有就是要好好锻炼,提高身体免疫力,减少受伤的可能性哦! 预祝各位跑者顺利完赛~ 加油^0^~

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