4时属于什么生肖？
4：00am——3点整，凌晨3点到4点是丑时，牛的时刻。 《千金方》里记载“夜半鸡鸣，阳气浮于表面，阴气盛于内；平旦日出、人气旺盛；日中阳极、阴气衰弱”因此古人将一天分为十二时辰，每一时辰对应一个器官的气血流注，其中就包括了肝经和胆经以及肺经和大肠经。 这四种经络都是人体重要的经脉，同时这也与人的睡眠息息相关。 1. 子午流注法是汉代医学家发明的一种计时方法，它以十二地支来分别标记每天的时间，每两小时为一个时辰。这种计时的方法一直被沿用至今。 2. 中医认为，天人相应，人的生命活动与自然界的变化关系密切。古代中医就认识到，天分昼夜，地有高山平原，人就有高矮胖瘦。如果违反自然规律，晚睡早起或者熬夜，就会伤害到脏腑功能，产生疾病。所以，在养生方面，要遵循大自然规律的节奏，做到按时休息，保证充足睡眠。 三、我们为什么需要睡好觉？（必要性）
①保持充沛的精力和活力，应对日常工作和生活；
②提高学习效率和学习能力，更好的吸收知识和技能；
③保持良好的体态，防止肥胖和亚健康状态；
④促进大脑发育，增强免疫力，预防老年痴呆；⑤维护健康的情绪和心理状态，减少抑郁、焦虑、焦躁等不良情绪的发生几率；⑥有利于皮肤美容和健康，延缓衰老；⑦延年益寿，增加寿命长度…… 所以说，睡觉的重要性可见一斑，千万不要再忽视这个行为对健康的影响了！