多练基本功，正手攻球、反手推挡、搓球及摆速（快攻）这四个是乒乓球的基本功 。 这些基本技术都要非常熟练，在比赛中运用自如。
1. 搓球是主动发出来的而不是被动回去的，要控制球的落点、旋转和力度。
2. 多进行单兵对抗练习，找一些适合自己的搓球搭档。
3. 如果能找到一个专业的球友更好，和他多打打比赛，提高自己实战能力。
4. 有条件的话可以买一个球台，没有条件就找一个空地，用标志杆代替球桌打打乒乓球。
5. 提高自己的心理素质，在比赛中发挥自己的水平。 希望我的经验对你有帮助！
苗文铭优质答主1、首先要找到乒乓球拍的中心，一般来说，拍面中心就是球拍胶皮的两厘米处。在练习搓球的时候，击球点在球台的中下部最佳，击球时拍面前倾，球拍拍柄平行或者接近垂直地面，击球的中下部，注意击球时要主动发力前送。
2、要掌握正确的搓球姿势，对于初学者来说，一般都是以下蹲式为宜。站位一般是离台子一米多的位置，两脚前后平行站立，上身略微前倾，重心要低一些。击球的时候，注意不要完全固定住，要用小碎步来调整自己。
3、在搓球的过程中，要注意发力和落点。发力分为重力和轻力，如果力量很大，一般是用来控制对方的，让对方无法发力。如果发力很轻，回球不转的时候，可以侧重心，摩擦对方的来球，让球有弧线。在落点上，如果球有旋转，可以落到对方的左/右大角度位置，从而迫使对方失误，赢得得分机会。
