怀孕初期（1—3个月） 这个时期，很多孕妇会出现早孕反应，如恶心呕吐、食欲不振等，此时可以喝点鲜枣姜汤缓解症状。 除还可以喝一些清淡的蔬菜汤和鱼汤之类的，补充孕期营养，但要注意不要吃生冷的食物，以免引起肠胃不适。 1.鲜枣姜汤 食材：新鲜生姜6g，鲜红枣7枚，红糖适量。 做法：生姜洗净，切片；红枣洗净，去核；然后将所有食材投入锅中，加清水适量，文火煮2小时，再加入红糖，调匀，饮服。
2.蔬菜汤 生菜、空心菜、白菜、卷心菜等都是很适合孕早期吃的食物。 将蔬菜放入清水中煮沸，再加点盐和油，营养会更丰富。如果孕吐比较严重，可以吃新鲜的蔬菜和水果来补充体内丢失的营养。
3.鱼汤 怀孕期间需要大量蛋白质供给胎儿生长发育，因此这个时期应注意补充营养，多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉。 鱼的营养价值很高，且易消化，适合孕妇食用。在烹饪鱼时，可以适当放些葱姜，以祛除海鲜的腥味。
车文桦优质答主孕妇在怀孕前三个月，身体条件需要特殊的注意，下面为您介绍四种适合孕妇在怀孕前三个月煲的汤品：
1. 红枣枸杞汤：红枣中含有丰富的维生素C和葡萄糖，枸杞则含有丰富的维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康有益。红枣和枸杞一起煲汤可以增强体质，增强免疫力，对孕妇有很好的补益作用。
2. 鲫鱼汤：鲫鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质和维生素，对于孕产妇的营养需求非常有好处。鲫鱼汤可以增加孕妇的激素水平，促进母体分泌，促使产前反应的行为缓解。
3. 鸡肉汤：鸡肉中含有丰富的优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分，对孕妇和胎儿的健康有益。炖鸡汤可以提供丰富的蛋白质和水分，有助于孕妇保持体力，增强免疫力的同时，还能提供胎儿生长发育所需要的营养物质。
4. 绿豆南瓜粥：绿豆具有清热解暑、利水消肿的功效，南瓜则含有蛋白质、胡萝卜素、纤维等营养成分。绿豆南瓜粥对于准妈妈的高温有发热现象，具有很好的缓解作用。
建议孕妇在怀孕期间保持饮食的多样化，保证营养均衡，同时也要根据个人的体质和孕期反应进行适度的调整。在喝汤的同时，也要保证足够的粮食、蔬菜和水果的摄取，以充分满足准妈妈和胎儿的营养需求。
