婴儿缺钙会得佝偻病吗？
“缺钙就会得佝偻病”是过去对维生素D缺乏性佝偻病的错误宣传，现在已经不再用此说法来宣传补钙。 事实上，钙和维生素D都是维持骨骼健康的营养素，但二者并不是直接的关系。【1】
钙是人体内最丰富的矿物质元素，主要以无机盐的形式存在于骨骼和牙齿中。成人体内约有1公斤的钙，其中99%在骨骼、牙齿中，只有约0.1%的钙游离在血液中（血浆里），以离子态存在。
这些游离于血液内的钙与蛋白质结合生成可溶性复合物，称为血钙。正常人的血清总钙水平为2.25~2.5mEq/L；钙调节激素（甲状旁腺素等）通过影响钙的吸收利用、细胞外钙的内流、钙质在骨组织中的沉积等机制调控血钙的水平。
如果身体从食物中摄取的钙不足时，体内钙库如骨骼、牙齿中的钙就会释放出来，进入血液后维持血钙水平。这时候，血钙浓度虽不会明显升高，但因为机体没有足够的钙源可供利用，为了达到生理需要，甲状旁腺素水平就会升高，促进骨骼里面的钙释放到血液，同时抑制肾脏对钙的重吸收过程，从而降低血钙，达到新的体液平衡。
这个过程是通过神经、体液调节进行的。如果身体从食物中摄取的钙充足，则不会出现低钙血症。 值得注意的是，虽然人体需要的钙含量很小，每日膳食只需要摄入500毫克左右的钙就能满足日常需求。但是，这并不意味钙摄入量越少越好。有研究表明，长期摄入过量钙可能会增加肾结石的风险。补充钙营养需要掌握一个原则：适量，平衡。对于婴幼儿来说，这个剂量就是每天每公斤体重100-150毫克，最多不超过200毫克。比如一个6个月大的宝宝体重40斤，则每天应摄入钙剂500－750毫克；而3岁宝宝每天只需摄入300毫克的钙即可。
除钙制剂外，补钙还应注重从饮食中摄取，食物中的钙来源于乳类、豆类、鱼类、海产品、蔬菜及水果等食物。
一般情况下，我们主张通过调整膳食结构的方式来获得充足的钙，只有在食物中无法获取足量钙的情况下，再考虑服用钙补剂。