体育课需要防晒吗？
需要，因为体育课是在室外进行的，阳光比较强烈，长时间进行户外体育活动，很容易晒伤皮肤。 特别是对于脸部皮肤比较细腻的白肤型同学来说，强烈的日照会使皮肤出现红斑、炎症反应及色素沉着，严重的甚至会发生皮炎，在皮肤上留下难以消除的疤痕。而对于四肢、躯干等暴露部位的皮肤则更容易受到日晒的伤害，出现老化现象，从而加速皮肤皱纹的出现，让皮肤变得粗糙，影响美观和身心健康。 所以上体育课不仅要涂防晒霜，还要做好打伞、遮阳帽等防护措施。不过如果是在下午5点之后锻炼的话，可以不涂防晒霜（不过最好还是擦一些有防水功效的护肤霜，避免运动后的冲洗使皮肤过于干燥）。 除了做好皮肤的防护工作之外，大家平时也应该注意减少紫外线辐射的伤害。比如避免在上午10时至下午2时之间出门游玩，因为这段时间太阳光中的紫外线最强；外出时尽量穿长袖衣裤，戴上帽子、太阳镜等，做好全面的硬防晒工作；另外，多吃富含维生素C的食物，也能帮助减少紫外线对皮肤的伤害。