篮球如何练弹跳？
作为打了十多年球的人，曾经因为弹跳好受到过不少人的关注。 因此也积累了一些经验，希望对你有帮助！ 首先讲讲为什么会有弹跳力这个概念吧！ 因为篮球运动是一项纵向空间要求很高的运动，在篮下卡位、争夺篮板都需要良好的弹跳能力作为基础。此外当投篮手型出现问题的时候，也容易影响到弹跳。（比如有些人投篮时喜欢用手臂发力，这样很容易伤手腕，久而久之就会影响弹跳） 那要如何提升弹跳呢？其实无非从两方面来进行提高。
一是增强腿部肌肉群的力量；二是增加肌肉群的爆发力。 至于具体方法有很多。比如深蹲、蛙跳、纵跳、提踵、哑铃练习等等。 当然最最重要的还是坚持，毕竟没有任何速成的方法，如果真有，那就只能恭喜你了--你找到了不练的理由。。。