七个月可以吃紫薯泥吗？
作为曾经的专业营养技师，很负责的告诉你：可以！ 但是要注意：紫薯虽然营养成分丰富，富含人体需要的氨基酸、维生素等，但是其中含量最多的还是碳水化合物（17%），而淀粉含量就高达63%，所以，吃紫薯会给人带来饱腹感，而且据说对减肥有作用，其实就是因为这个原因——它含有的碳水化合物被身体消化吸收的时候，不会产生很高的胰岛素水平，因此不会刺激血糖升高，对于需控制好血糖的人群来说很有好处的；同时因为其含有膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，也有助于控制体重。
不过这里有个误区需要纠正一下，并不是吃了紫薯就能起到降血糖的作用了，血糖的高低取决于食物进入人体后产生的代谢产物，如果一种食物能够影响胰岛素的分泌，或者进入体内可以直接刺激胰岛素分泌的成分，才有可能降低血糖。例如：含糖低的蔬菜、含蛋白质丰富的食材、含脂肪酸和胆固醇低的食材、含钙镁丰富的食材以及富含维生素B族的食材都可以适当多吃。
回到正题，三岁的宝宝适合吃紫薯吗？ 当然，但是得注意吃法。 因为年龄小的宝宝自身消化能力较弱，而紫薯的膳食纤维又比较丰富，因此建议给宝宝吃紫薯时，把紫薯打成浆状喂食，这样有利于肠道消化液的渗入与营养物质的吸收。 另外，还需要特别注意：由于婴幼儿正处于生长发育阶段，而对能量与各种营养素的需求量相对成年人来说更高，因此应注意保证婴幼儿每日饮食中有足够的碳水化合物的摄取，以供给身体所需要的热量。