练体育膝盖疼痛如何治疗？
我有过一样的经历，那是我第一次参加运动会400米比赛的时候，赛前热身完感觉一切正常，可是一跑到赛道上，脚刚落地膝盖就剧烈疼痛起来，我当时的训练主要是以耐力为主的训练，力量练习的强度不大，所以情况一直得不到改善。 后来教练建议我打封闭，当时听朋友说打封闭很疼而且会造成肌肉萎缩，于是我没敢打，然后自己购买了一些止痛膏贴了一下，情况确实有一点好转，能够坚持训练和参加比赛了；
可是好景不长，过了不久，膝关节疼痛再次恶化，休息一段时间后，即使不剧烈运动，疼痛也会经常出现！这个时候我知道问题的严重，于是专门去看了医生，医生让我做了一些检查（CT），报告显示没有问题，医生给我开了一些营养神经的药让我回家服用，同时嘱咐我不能做剧烈运动以免问题加重。 这些药服用了大概半年多的时间，情况终于慢慢改善了，我的运动能力也慢慢恢复了，现在回想起来应该是缺乏运动导致的关节僵硬，而平时的训练又过分注重耐力而忽视了对腿部力量以及核心力量的练习，造成肌肉能力不足，不能很好地分担韧带和关节所承受的压力，加上年龄的增长和身体机能的下降，所以才会出现这种情况。
因此我个人认为题主的情况有可能是类似我所经历的，因此建议你首先去医院做一个详细的检查，看看是否有器质性的损伤，如果没有，那么可能跟我的经历有一定的相似之处——就是由于不经常锻炼或者错误的锻炼方式导致肌力下降引起的。
对于这种情况，我觉得最好的解决方式就是加强下肢力量和核心肌群的力量训练，同时注意训练方法和节奏，循序渐进，千万不要急于求成，以免造成更大的伤害。