6个月宝宝吃什么最补铁？
6个月的宝宝如果出现了缺铁的症状，比如：情绪不安、容易烦躁、对环境的反应不够敏感、皮肤变得干燥而且特别脆弱、头发变细，并且出现脱发的情况； 食欲下降或者不爱吃奶，但是又特别饿，总是吵着要吃的样子；
身体上的症状有：口干舌噪、舌头表面的纹路不清且牙龈上有明显的牙菌斑；
口腔里面还有臭味，而且在呼气的时候能够闻到； 手脚发凉，四肢末端感觉异常，对寒冷刺激不太敏感，衣服穿得比同年龄的小朋友少；
注意力不容易集中、记忆力较差、反应比较缓慢等等。 如果孩子有这些症状就要小心了，可能是缺铁引起的异食癖！ 那么面对缺铁的宝宝，妈妈应该怎么做呢？ 首先，我们要明白一个道理，食物中的铁有两种存在形式，即血红素铁和非血红素铁。
非血红素铁主要以三价铁离子的形态存在于体内，需要转化成二价中铁离子才能被人体吸收利用。这个过程不仅需要维生素C的参与，而且还需要其他的金属酶的催化作用。单纯补充含铁丰富的食品并不能直接提高血清中的铁蛋白浓度和血红蛋白含量。
其次，我们应该知道铁元素是构成人体组织的重要成分，也是构成人体内一种重要的含有铁的蛋白质——血红蛋白的主要成分。而血红蛋白负责把氧气输送到身体的各个部位。如果没有足够的铁，这个运输氧气的任务就不能顺利进行。当机体铁含量过低时，就会影响血液运输氧气的能力，导致机体的供氧不足。
对于缺铁的孩子来说，单纯的药物补铁治疗效果未必会很好。我们还是需要从饮食方面入手，通过摄入足量的富含铁的食物来纠正缺铁。 但是需要注意的一点是在补铁的同时千万不要大量服用维生素C，这是因为维生素C具有还原性，它能够将三价的铁离子转化为二价铁离子，从而阻碍了对铁的吸收。所以，在补铁期间要注意少吃水果。
下面给大家列举一些富含铁的食物，妈妈们可以根据自己孩子的胃口及时调整食谱。 动物肝脏（鸭肝、鸡肝等），每周1-2次； 瘦肉（猪肉、牛肉、羊肉等）每天50g； 蛋黄每天1个； 豆类及其制品（豆腐、豆浆等）每日300ml； 蔬菜可多吃菠菜、芹菜、油菜及黑木耳、海带、紫菜等； 水果可多吃大枣、苹果、桃、橘子、柿子等。